SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post w

  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jest to mój pierwszy post szukam porady. Mam problem z tyciem , na siłkę chodzę już od jakos 3 lat, wagowo stoję w 92/93 kg przy 183 wzroście. Siłowo czy jest tragedia to nie wiem , przykładowo na płaskiej po 130, ohp 60/70. Jem po 4000- 4700kcal dziennie , wrzucam screena z fitatu. Siłowo już nic nie idzie do przodu, wagowo też nie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2024-01-06 01:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + bieganie = redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Czytałem juz trochę na forum ale postanowiłem ze wole dokładniej się dowiedzieć i napisać post . wiek 18 190cm 93kg Moim celem jest zrzucić zbędne kilogramy ok. 10 i przybrać więcej mięśni. Rok temu przestałem chodzić na siłownię i mi się troche obrosło :( Czas cos zmienić . Ustaliłem taki plan zajęć. pon trening w kosza + siłownia Wt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-04-12 02:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a słabe nadgarstki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jest to mój pierwszy post tutaj, od jakiegoś czasu(2 lat) chce się wybrać w końcu na siłownie. Niestety mam problem z nadgarstkami, miałem złamania na każdym nadgarstku jedno 5 lat temu drugie 3 lata temu. Jednego nadgarstka nie mogę zginać do pozycji jak bym chciał np pompke zrobić. Moje pytanie to: 1. Czy są ćwiczenia na siłowni które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2015-11-12 18:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 178cm wzrostu cwicze 4 miesiac na silowni(o ile to istotne:P) Mam serdeczna prosbe:) Moglby mi ktos pomoc( a raczej ulozyc ) plan diety na mase? Rozumiem, ze to 1000000 post tego typu ale kompletnie nie moge sie zabrac do tego aby samemu to zrobic. <-jakas blokada:P nie mam pojecia jak ulozyc odpowiednia diete(kazde kolejne proby koncza sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2007-12-27 22:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki zestaw do badmintona?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Nie wiem dlaczego usunięto mój poprzedni post. Mam nadzieję, że teraz tak się nie stanie. Mam do wyboru 2 zestawy do badmintona, cena jest zbliżona. Pojawia się problem, czy to są dokładnie te same zestawy, czy jednak różnią się czymś? Proszę o pomoc. Który Wy wybralibyście? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2012-07-05 13:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 36 video clips

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Hello all wow, I can't believe I figured out how to register and post on here. For those of you who have seen it, i changed the way my website looks and works. to login got to http://freewebz.com/fightcaster/friends/login.htm username is "video" password is "fights" without the quotes of course. use the same username and password when downloading [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2002-03-26 13:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na początku powiem Dzień dobry bo to mój pierwszy post. Chciałem was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu domowego + jakiś plan jak przybrać na masie, tylko proszę bez tekstów typu: idź sobie poszukaj, ułóż sam itp bo się na tym nie znam. Chodzi mi o trening w zaciszu domowych to dyspozycji mam hantelki 2x5kg 1x10kg oraz drążek. Wiek : 16 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-07-28 01:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako, że to mój pierwszy post na tym forum chciałbym na początku wszystkich serdecznie przywitać. Moje pytanie może wydawać się dla bardziej zaawansowanych forumowiczów śmieszne, jednak proszę o poważną odpowiedź :) Więc sprawa wyglada tak, że jestem po 20 propionatu 1mg/e2d po czym wzialem 10 tabsow clomidu po 2 dziennie i ... wyjechalem na 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2014-04-15 17:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W i ABS ??? POMOCY

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WItam to mój pierwszy post, mam na brzuchu trochę tkanki tłuszczowej,wcześniej jużćwiczyłem jednak ostatnio się zapuściłęm chcę się dowiedzieć czy można dołóżyć coś do samej szóstki Weidera? np. ABS? bo podobno sam Weider nie daje możliwości redukcji tłuszczu a zależy mi żeby trochę zrzucić a może któś mogł by polecić jakieś inne ćwiczenia do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-03-03 23:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samodzielna nauka sambo

    Temat
    Sztuki Walki

    Hej, to mój pierwszy post na forum, więc przy okazji się przywitałem ;D. Sprawa wygląda tak: Chciałbym trenować sambo bojowe, lecz w moim mieście nie ma takiego miejsca (w promieniu ~2h drogi też nie). Czy istnieje jakiś internetowy kurs czy książka z której mógłbym trenować to sam w domu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 2011-06-08 17:55:02 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • HP+SyntheSize Vpx+mono+białko+inne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Planuje duży cykl i potrzebuje pomocy.Mam kilka pytan odnośnie suplementów.Suplementy: Horse Power pre workout Vpx StntheSize post workout Universal mono Bcaa(jakie polecacie?) Aminokwasy(jakie?) Olimp Vitamin Sport Edit Olimp Omega 3 Sport Edit Trec Zma Białko(jakie) Odnośnie cyklu mam kilka pytan. Czy Hp i Syntha to dobre połączenie?czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-02-28 23:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokolwiek widział, cokolwiek zjadł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Post ma za zadanie przedstawić różne produkty spożywcze mniej lub bardziej(raczej bardziej ) przydatne w naszych dietach. Zaprezentuje wyroby, które mogą nam urozmaicić dietę, a często są pomijane przez nas na półkach sklepowych lub po prostu nie mamy pojęcia o ich istnieniu. Zaczynamy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2006-09-09 21:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na noc aby spadków masy nie było?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to mój pierwszy post więc opisze bardziej go. Mam 19 lat, 67,5 kg, 182 cm wzrostu. Ćwiczę w warunkach domowych ok. 3 razy w tygodniu + na siłowni street workout. Otóż wieczorem ważę ponad 68 kg a jak rano wstaję to niecałe 67 kg. Ucieka mi kilogram. Więc wolałbym chudnąć tak z pół kilo i następnego dnia dalej robić masę a nie od nowa. Stąd [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2015-08-18 10:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rezerwy glikogenu

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam pytanie a nie mogę znaleźć postu na ten temat w wyszukiwarce.Chodzi mi o rezerwy glikogenu. Ile ma takiej rezerwy mężczyzna o wadze 80 kg? drugie pytanie. Ta rezerwa zwykle jest wykorzystana podczas treningu wobec tego ile powinno być węglowodanów w posiłku po treningu u tej samej osoby? Czy lepiej wypić wtedy odżywkę czy po prostu zjeść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2003-04-14 06:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca w honbu. to mozliwe ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] do stanow. Tam znajduje sie honbu seido karate prowadzacego przez Kaicho Tadashiego Nakamure i jego syna Nidaime Nidaime mam w znajomych na fb. Przez przypadek trafilem na post w ktorym pisal cos do goscia i wspomina ze kiedy pracowal w honbu I tu mam wlasnie pytanie. Czy w honbu mozna byc zatrudnionym ?? Ja trenuje seido wiec jestem od nich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2017-07-12 19:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxer w opałach ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] myśle ze przydała by się do tego jakaś odżywka, dieta jako taka jest ..., co konkretnie byście wybrali na moim miejscu ... biorąc na wgląd równiez kickboxing, jeżdze na zawody, ale przejscie do wyższej kategori wagowej nie bedzie problem, bardzo prosze o wyrozumiałość ponieważ to moj pierwszy post i o pomoc doświadczonych kolegów, z góry dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2005-01-07 21:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako, że jest to mój pierwszy post chciałbym się z Wami wszystkim powitać. :) Przejdę do sedna sprawy. Jestem ektomorfikiem, mam ok 175cm wzrostu i zaledwie niecałe 60kg (później może dam foty). I chciałbym się spytać czy mogę przybrać na masie (ćwiczenia w domu), ale nie tracąc na tym szybkości i wytrzymałości, ponieważ gram w piłkę nożną, a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2009-01-14 14:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tepee

    Temat
    Sztuki Walki

    Jest to mój pierwszy post w tym dziale więc witam wszystkich. Od kilku miesięcy trenuje BJJ. Chciałbym się dowiedzieć co sądzą bardziej doświadczeni zawodnicy na temat tej techniki: http://www.youtube.com/watch?v=xkxTPSHHYeY Czy może ktoś już z was miał okazje zastosować ta technike w sparringu i co powiecie na temat jej skuteczności?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2009-07-16 19:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ____Dział Zoologiczny_______!!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] ale myśle, że dużo z urzytkowników forum na jakieś zwierze. Przeważnie są to psy, tak jak ja, Już nie musi być aż tak pilnie cały dział ale może chociaż podwieszony post. Przecież to jest rozległy temat. -hodole -ogłoszenia o sprzedaży, reproduktorach, wystawach -o leczeniu psów, różne nowinki o lekach i dodatkach Sam niedawno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2006-07-17 17:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Male Dlonie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie to nie wiedzialem zabardzo w jakim dziale umiescic ten post. Sprawa jest taka ze mam ogolnie chude kosci, no i moj problem dotyczy malych dloni, mam male pionstki i tylko 17cm w nadgarstku Chodzi mi o to czy moge na to jakos wplynac, chociaz w niewielkim stopniu. Bo np. patrzac na gornikow czy kolesi co zapieprzaja na budowie to maja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2003-12-16 21:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)